こんにちは楽道誉志也です。 今回はエクスプレッシブ・ライティングをご紹介します。 有名なテクニックなので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 1日20分、寝る前にあることを書くだけでストレスがを解消でき、かつ認知機能も改善されるという素晴ら…

こんにちは楽道誉志也です。 今回は私が筋トレを始めて、変わったことや感じたことを記事にしたいと思います。 言うても私が変化を感じているのは、真面目にやり始めたここ1～2ヶ月の間なので、もっと続けていけばもっと劇的に変化すると思います。 逆に言え…

こんにちは楽道誉志也です。 日常的にストレスや、疲労感が抜けないことを感じています。 この状況を打破すべく、「カフェイン・リセット」というものを始めようと思います。 ストレスや慢性的な疲労感に悩んでいる方にはオススメの内容です。 疲労やストレ…

現在、いつもとは全く違う生活を皆さん余儀なくされているかと思います。 それでイライラしたり、不安や焦燥感に駆られてしまう人もいるかもしれません。 そんなイライラや不安感を解決してくれる上に、健康にもいい家でできることがあります。 それが「筋ト…