楽しい道を歩みたい!

楽しく生きようとする発達障害者のブログです!

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メンタル

毎日20分とあることについて書くだけでストレス対策ができる「エクスプレッシブ・ライティング」

こんにちは楽道誉志也です。 今回はエクスプレッシブ・ライティングをご紹介します。 有名なテクニックなので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 1日20分、寝る前にあることを書くだけでストレスがを解消でき、かつ認知機能も改善されるという素晴ら…

疲労やストレス対策のために「カフェイン・リセット」を始めてみる。

こんにちは楽道誉志也です。 日常的にストレスや、疲労感が抜けないことを感じています。 この状況を打破すべく、「カフェイン・リセット」というものを始めようと思います。 ストレスや慢性的な疲労感に悩んでいる方にはオススメの内容です。 疲労やストレ…

こんな今だからこそ、家で○○○をしませんか?

現在、いつもとは全く違う生活を皆さん余儀なくされているかと思います。 それでイライラしたり、不安や焦燥感に駆られてしまう人もいるかもしれません。 そんなイライラや不安感を解決してくれる上に、健康にもいい家でできることがあります。 それが「筋ト…