こんにちは楽道誉志也です。 今回はエクスプレッシブ・ライティングをご紹介します。 有名なテクニックなので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 1日20分、寝る前にあることを書くだけでストレスがを解消でき、かつ認知機能も改善されるという素晴ら…