こんにちは楽道誉志也です。 今回はエクスプレッシブ・ライティングをご紹介します。 有名なテクニックなので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 1日20分、寝る前にあることを書くだけでストレスがを解消でき、かつ認知機能も改善されるという素晴ら…

こんにちは楽道誉志也です。 日常的にストレスや、疲労感が抜けないことを感じています。 この状況を打破すべく、「カフェイン・リセット」というものを始めようと思います。 ストレスや慢性的な疲労感に悩んでいる方にはオススメの内容です。 疲労やストレ…

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こんにちは楽道誉志也です。 今回は「メンタルマップ」というテクニックをご紹介します。 これを知っているだけで、本を途中で読むのをやめてしまうということが無くなります！ それだけの絶大な効果が得られるテクニックですが、やることは単純。 とある3行…